11月28日 朝

健康診断の結果発表。身長は前回より3ミリ縮んで、体重は5キロ増えた。70だった悪玉コレステロールが140。はじめて基準値120未満を突破。糖尿は大丈夫。尿酸が7.6と7未満を超えてもうた。ガンマじーてぃーぴーが937と1000未満で個人的にはセーフ。基準値は51未満なので世間的にはアウト。中性脂肪が334と意外にも低かった。基準値は150未満だが、最大832（令和3年に記録）からは大幅ダウン。ピロリ菌10未満。心電図異常なし。動脈硬化0。眼底検査異常なし。胸部x線検査異常なし。医師の診断。（高血圧、脂質異常症疑い、痛風疑い、肝機能障害疑い）救いは腎機能障害がまったくないこと。筋肉をばかすか増やしているので、体重増加は致し方ないが、問題は中性脂肪だな。いまの食生活を続けているかぎり、体脂肪が減ることはない。昨日は診断の結果を受けて、晩御飯の炭水化物を抜いた。厳密には摂っているかもしれないが、しめのごはん、おにぎり、麺をやめた。一昨日は湯どうふをしたあと、焼きそば麺ふたたま、ラップで巻いた巨大ごはん玉、おにぎり弁当を食べてから寝た。以前はお昼ごはんを食べていたが、いまは食べていない。そのぶん、晩ごはんをがっつり食べるようになったのが察するに体脂肪蓄積の一因だろう。朝ごはんを朝9時に食べる。筋トレ終わりの1時から1時半ぐらいまでにプロテインを飲む。サウナ三セットで味覚を鋭敏に保ち、サ飯も兼ねた晩酌開始がだいたい4時前ぐらい。コンビニ主体の副菜が並び、鍋膳とともに杯を重ねる。一杯目は焼酎のレモン炭酸割から。一リットルの炭酸を飲み終えたあとは緑茶割り。ぐでんぐでん、しこたま飲む。多い日は一日。少ない日は二日で焼酎一升（25パーセント1.8リットル）を飲み切る。アルコールに飽きて、そろそろごはんにしようか。泥酔の身体に詰め込むだけ詰め込んで寝室へ。この詰め込むだけ詰め込む作業を今後、見直そうとおもう。ワイン1.5リットルが寝酒のような量。いつまでこんな飲み方ができるのだろうか。

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